Le sommeil

Le sommeil est composé de 3 étapes, première étape, l'endormissement, deuxième étape, la succession de 4 à 6 cycles de sommeil puis la dernière, le réveil.

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C'est dans l'étape deux que nous rêvons et c'est dans la dernière phase que l'on appelle le sommeil paradoxal que nos rêves sont les plus nombreux.

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Les rêves

C'est un monde avec son propre langage et ses symboles qui appartient à chacun.

Logique, illogique, bizarre, incongru, drôle, triste, etc..

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Et pourtant, ce monde, ou plutôt ce guide, nous parle toutes les nuits (car nous rêvons tous même si nous ne nous en souvenons pas forcément)

de nos aspirations, nos problématiques, nos prémonitions, nos ressources.

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A celui qui apprend à interpréter ses rêves, se créé un nouvel outil pour se réaliser.

Comment se rappeler de ses rêves ?

Toutes les nuits, vous rêvez mais il est tout à fait normal de ne pas se souvenir de ses rêves.

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Alors comment faire pour s'en rappeler ?

- Demander à voix haute, ou par écrit de se souvenir d'un rêve marquant

Opération à répéter jusqu'à la réussite de celle-ci

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- Décider de se rappeler de ses rêves

"Je décide de ma rappeler d'un rêve marquant!"

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- En prenant soin de son sommeil

Boire des infusions (verveine, camomille, mélisse..)

Eviter les écrans tard le soir, les consoles de jeux, les boissons alcoolisés, le café...

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Au réveil :

- Se réveiller calmement,

- Noter votre rêve ou quelques mots marquants 

 - Utiliser un dictaphone si vous préférez

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